こんにちは☺️
草加市新田駅もみほぐし＆整体Hakuです🍀
今日は、ちょっと意外な話題をお届けします。
あなたは「眠りすぎると体が痛くなる」ということを聞いたことがありますか？
実は、長時間の睡眠が原因で体に不調を感じることがあります。
今回は、そんな「眠りすぎ」がもたらす痛みについて、そして整体がどのように役立つかについてお話ししましょう。
過眠症とは？
過眠症は、過剰な睡眠をとってしまう状態を指します。
普通に一晩寝たにもかかわらず、日中も異常に眠くなることが特徴です。
この状態が続くと、体の様々な部分に痛みや不調が生じることがあります。
眠りすぎが引き起こす体の痛み
長時間横になっていると、体の一部に圧力がかかり続け、筋肉や関節に痛みが生じることがあります。
特に、腰や肩、首の周りの筋肉が硬くなりがちです。
また、体が不活性な状態が長く続くと、血流が悪くなり、それが痛みの原因にもなり得ます。
食事が及ぼす影響
食事は、睡眠の質に大きく影響します。
栄養バランスの取れた食事を心がけることで、睡眠の質を高め、過眠症のリスクを減らすことができます。
特に、ビタミンやミネラルが豊富な食品を選ぶことが大切です。
整体による対処法
整体では、体のバランスを整えることによって、眠りすぎによる痛みを和らげることができます。
特に、筋肉の緊張を和らげる施術は効果的です。
また、整体を受けることで、血流が改善され、体全体の調子を整えることができます。
自宅でできる対策
1. ストレッチ：寝る前や起きたときに、軽いストレッチを行うことで、筋肉の緊張を和らげることができます。
2. 適切な枕とマットレスの選択：睡眠中の体の位置をサポートすることが大切です。適切な枕やマットレスを選ぶことで、体への負担を軽減できます。
3. 規則正しい生活リズム：一定の時間に床につき、起きることで、体内時計を整えることができます。
まとめ
もし、痛みや不調があり「眠りすぎかも？」と感じたら、まずは整体を受けてみるのも一つの方法ですよ。
体の不調は、母ちゃん先生にお任せください。
今後も、皆さんの健康に役立つ情報をお届けしますね。
では、また！🍀
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